لها الكتير من الفوائد للجسم و من أهمها أنها غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على وقاية الجسم من الأمراض و تأخير ظهور علامات الشيخوخة بالإضافة لأهميتها في حماية القلب و الشرايين و تحسين المزاج..
ولكن ...يجب الإنتباه للسعرات الحرارية فيها لإنها غالباً تكون عالية و أغلبها من الدهون.الشوكولاته الداكنة تكون قليلة بالسكر أو خالية من السكر و يستخدم في التحلية بعض أنواع المحليات الصناعية، لكنها عالية بالدهون (وذلك لتحسين النكهة و القوام).
لذلك لا يُنصح بتناول أكثر من مربع أو مربعين منها في اليوم حتى نستفيد من مضادات الأكسدة الموجودة فيها دون التأثير على الوزن بطريقة سلبية

كل مربع نصف دوسة